Kihon :

• Zenkutsu dachi gedan barai
• Chudan jun zuki / oi zuki
• Chudan gyaku zuki
• Jodan age uke (vers l’avant et vers l’arrière)
• Chudan soto uke (vers l’avant et vers l’arrière)
• Chudan uchi uke (vers l’avant et vers l’arrière)
• Kokutsu dachi gamae / shuto uke
• Chudan shuto uke (vers l’avant et vers l’arrière)
• Zenkutsu dachi gamae / morote gedan barai
• Mae geri
• Mawashi geri
• Kiba dachi gamae / morote gedan barai
• Yoko geri keage
• Yoko geri kekomi

 

Kumite :

• Sanbon kumite n° 1 hidari
• Sanbon kumite n° 2 hidari

 

Kata :

• Heian Nidan