Amélioration de la fonction respiratoire
La pratique du Qi Gong intègre des techniques de respiration profonde qui peuvent renforcer les muscles respiratoires, augmenter la capacité pulmonaire et améliorer la fonction respiratoire globale.
Objectifs
Notre groupement de dojos a pour objet d’enseigner les techniques du Qi Gong traditionnel et les valeurs qui les accompagnent. Nous accueillons tous les dojos et toutes les personnes désirant pratiquer le Karate traditionnel, quel que soit leur âge et leur condition physique.
Nous ne rejetons jamais de demandes d’inscription mais avons pour mission de former tout le groupe des adhérents, sans privilégier une catégorie plutôt qu’une autre.
Nos dojos sont conviviaux et animés par des actions de solidarité entre eux. Ils sont aussi amenés à s’entraîner et concourir ensemble plusieurs fois par an.
Régule les émotions et réduit le stress
Le Qi Gong favorise la régulation émotionnelle en réduisant le stress, l’anxiété et les sautes d’humeur. Il aide à mieux gérer ses émotions, installer le calme et l’équilibre.
Favorise l’épanouissement spirituel et la paix intérieure
De nombreux pratiquants constatent que le Qi Gong favorise une connexion plus profonde avec eux-mêmes et l’univers, menant à l’épanouissement spirituel, à la paix intérieure et à un plus grand sentiment de sens et de plénitude.
Ralentit le vieillissement et assure santé et longévité
La pratique du Qi Gong est associée à un vieillissement en bonne santé, favorisant la vitalité, la résilience et une meilleure qualité de vie quel que soit l’âge et le niveau de forme physique.
Développe la résilience et l’adaptabilité face aux défis de la vie
Le Qi Gong enseigne à cultiver la résilience, l’adaptabilité et une approche équilibrée face aux défis de la vie, ce qui contribue à une plus grande maîtrise émotionnelle et donc à un bien-être accru.
Amélioration de la santé musculo-squelettique
Les mouvements doux et les étirements du Qi Gong contribuent à améliorer la souplesse, à renforcer les muscles et à favoriser la santé des articulations, réduisant ainsi le risque de blessures musculo-squelettiques.
Amélioration de la santé cardiovasculaire
Il a été démontré que la pratique régulière du Qi Gong améliore la santé cardiaque en augmentant l’endurance cardiovasculaire, en améliorant la circulation sanguine et en abaissant la tension artérielle.
Renforcement du système immunitaire
Le Qi Gong contribue à renforcer le système immunitaire en favorisant la circulation du Qi (énergie vitale) dans tout le corps, soutenant ainsi les défenses naturelles de l’organisme contre les infections et les maladies.
Amélioration de la digestion
Les exercices de Qi Gong peuvent favoriser une meilleure digestion grâce à la relaxation, réduire les troubles digestifs liés au stress et améliorer le fonctionnement des organes digestifs.
Équilibre hormonal et cognitif
La pratique du Qi Gong peut contribuer à équilibrer les niveaux hormonaux en réduisant les hormones du stress comme le cortisol et en favorisant la libération d’endorphines et d’autres hormones du bien-être. La pratique régulière du Qi Gong est associée à une amélioration des fonctions cognitives, notamment une meilleure mémoire, une plus grande clarté mentale et une concentration accrue.