Kihon :
- Zenkutsu dachi gedan barai
- Chudan jun zuki / oi zuki
- Chudan gyaku zuki
- Jodan age uke (vers l’avant et vers l’arrière)
- Chudan soto uke (vers l’avant et vers l’arrière)
- Zenkutsu dachi gamae / morote gedan barai Mae geri
- Kiba dachi gamae / morote gedan barai Yoko geri keage
Kumite :
- Gohon kumite n° 2 chudan / hidari
Kata :
- Heian Shodan