Kihon :
- Zenkutsu dachi gedan barai
- Chudan jun zuki / oi zuki
- Chudan gyaku zuki
- Jodan age uke (vers l’avant et vers l’arrière)
- Chudan soto uke (vers l’avant et vers l’arrière)
- Chudan uchi uke (vers l’avant et vers l’arrière)
- Kokutsu dachi gamae / shuto uke
- Chudan shuto uke (vers l’avant et vers l’arrière)
- Zenkutsu dachi gamae / morote gedan barai
- Mae geri
- Mawashi geri
- Kiba dachi gamae / morote gedan barai
- Yoko geri keage
- Yoko geri kekomi
Kumite :
- Sanbon kumite n° 1 hidari
- Sanbon kumite n° 2 hidari
Kata :
- Heian Nidan